大四的任逸帆正感慨自己的无聊和止步不前，突然前女友出现在他面前，这一重逢带来的情感却不仅是怜悯，还有久别重逢的喜悦。前女友正在外企实习，正需要关于西班牙语的帮助。虽然两人早已分手且前女友已有男朋友，但她愿意接受任逸帆的友情帮助，加了微信以便传送文件。这次重新加微信，让任逸帆感慨人生无常。
在茶艺社的摊位上，只有任逸帆一人，钟白和路桥川因其他事情不在。第二天，两人等待许久后，任逸帆仍未出现。路桥川猜测他可能因前一天被放鸽子而生气，但钟白认为他可能正陪前女友度时。果然，任逸帆当天在会议上陪着前女友，而非在茶艺社。
在会议中，任逸帆认真倾听，却只听懂了三分之一，其余部分需要同声传译。会后，他试图与王莹复合，但被拒绝。他开玩笑要求王莹给他推同声传译的女孩，王莹答应了，但任逸帆并未实行，只是想试探她的感受。
任逸帆深刻体会到害怕失去的感觉，这是他以前从未有过的。他试图跟王莹复合，却被拒绝，最终认识到自己需要珍惜友情，因为这份感觉很珍贵。他决定努力成为同声传译者，以保持与钟白和路桥川的友情。
最后，任逸帆向两位好友交代了自己的决心，希望他们等他走了七分钟后再打开他写的信。这封信表达了他对友情的重视，以及为了友情努力提升自己的决心。任逸帆在图书馆看到周围坐着的前女友们，意识到她们的成功也许与他有关，这让他更加坚定了自己的目标。
这一系列的经历让任逸帆重新认识到友情的重要性，同时也激发了他追求进步的决心。
