七班与钢铁班在老式大楼展开搜救演习，分别从楼上往下和楼下往上进行搜索，比拼技能取胜。叶启恒紧张地观察演习，而王一山则对七班表示轻视，认为胜负已定。
演习中，张晓峰增加了浓烟浓度，切断了信号，增加了难度。在浓烟中，七班表现混乱，只有李溪成成功救出被困人员。然而，钢铁班提前十分钟完成任务，让李溪成感到难以置信。
张晓峰严厉批评了七班的缺乏团队合作意识，强调在蓝焰没有弱者存在。李溪成不解，决定查阅演习视频以找出问题。他发现赵天乐对许蔓殷勤，暗示赵天乐喜欢许蔓。
李溪成向温亦冰请教，却遇到停电。温亦冰看了视频，指出了钢铁班沟通方式的优点，鼓励李溪成学习，但做得更好。
第二天，李溪成寻求赵天乐的帮助，赵天乐忙于心理测试软件开发，拒绝。李溪成做测试，得出内心问题，但不愿接受。
贺蓁蓁得知直播事件后，救助被蜂蛰伤的小六。李溪成与赵天乐讨论视频内容，发现自己内心问题。
叶启恒带领七班成功救人，被直播传出。他对贺蓁蓁的勇敢行为产生好感。
中秋节，吴长茂组织消防员包月饼，录制想对家人说的话。随后，他们的家人惊喜现身，一同度过中秋节，为消防员带来温馨的时刻。
