贺蓁蓁求叶启恒要车钥匙，暴露昨晚的尴尬事情，引发同事们的八卦。叶启恒集合训练，却李溪成缺席。李溪成在家招待吴长茂和老赵，试图促成老赵和张慧玲的关系。张慧玲请吴长茂帮李溪成说好话，希望改变叶启恒对他的态度。吴长茂建议李溪成反思自身原因，李溪成决定申请单独训练。
贺蓁蓁去洗车，遭遇郑小康等人的欺负。她反驳郑小康的指责，引发冲突。温亦冰解决家庭事务，购买房产遇到纠纷。温亦冰拒绝房主的要求，房主以不过户威胁她。代圆圆帮温亦冰煮饭，引发温亦冰不满。李溪成、赵天乐上门找温亦冰，遇到何然，代圆圆希望重燃何然与温亦冰的感情。温亦冰发火，代圆圆离席，何然前去安慰。
李溪成开始单独训练，与冯喆却差点发生意外。叶启恒制止，罚李溪成等写检讨。吴长茂回家洗碗，借口儿子帮忙。李溪成半夜找孟凡和冯喆喝可乐，透露独特的检查“方法”。李溪成向温亦冰倾诉，却意外引发火灾。李溪成冒险保护温亦冰，受伤受训斥。
情感纠葛与火场危机交织，消防队员们面临的挑战与冒险不断。
