决赛来临，观众席上聚集了薛静、王书纶、爸爸等人，甚至丁一男也现身。雷明带领队员们上场，而伍青的易拉宝也摆在场边陪伴他们。通常情况下，当一方只有七人时，裁判会询问对方是否同意七人进行比赛，这全凭对方选择。询问省体大时，雷明摇头，方舟也附和。郭炎看向观众席，似乎在林羽的位置上看到了他。
比赛开始，尽管力量悬殊，郭炎虽然一度脱绳，但坚持下来，展现出不怕困难的气魄。省体大选择进攻，明承大拔河队则坚定持久。周瞳认为，问题不在于省体大是否要打消耗战，而是因为他们的实力。雷明早在比赛开始时告诉大家，只要坚持住这一局就不会算输。虽然跌倒，但他们重新站起，最终仍输掉比赛。
郭炎的双手被磨破，熊晓晓为他上药，周瞳认为他们现在可以比一比，但可能握不住绳。郭炎表示不需要绷带，询问队友们怎么都变得消极，只是手受伤，之前薛天和庞子秋也曾受伤，庞子秋以前练习时全身布满伤痕，如今怎么怕输了。
薛天表示郭炎是在激励他们，虽然他们怕输，但一定要比。雷明感激队友们从一开始就陪他闹，自己是个普通人，对他们的决心感到自豪，决定与他们一起完成比赛。
在比赛场地，方舟认为郭炎的手伤了，他们不需要如此坚持。方舟表示，他们都同意下一人，这是全体队员的共同决定。雷明感慨自己作为教练已无太多可以做的，剩下的取决于队员们，他们决不会放弃。
比赛开始，队员们为明承大拔河队加油，即使跌倒，他们也会再次站起。伍青在医院接受手术，也与他们同在战斗。伍青仿佛回到了拔河的时光，大家共同努力。明承大拔河队坚持不懈，终于赢得这一局，他们筋疲力尽地倒在地上。雷明看着他们，也流下了感动的泪水。
半年后，雷明在训练队员，伍青在讲解高山算法，庞子秋边吃着猪脚，边调侃自己的体重。朱葛和高山通过视频，高山计划求婚。祁雨找沈俊海一起吃饭，薛天感到郁闷，称他们太过恩爱。雷明约周瞳一起看电影，周瞳提醒他们大家仍在身边。墙上的奖牌见证了他们的成绩，明承大拔河队已成亚军。
刘主任递给雷明正式的聘用合同，雷明激动不已，他终于能入编了。大家聚在一起共进晚餐，王书纶忙于电竞战队，高山也在努力工作。雷明提及打算向周瞳求婚，众人对此表示支持。
周瞳前来，宣布他们收到了亚洲拔河锦标赛的邀请，王书纶和高山也将为他们加油。拔河改变了他们的生活，使他们找到了彼此。
